。长期以往，人怎么能不发胖不长膘？

人性有好逸恶劳的本性，喜欢享乐，不愿意吃苦，过惯了好日子，就不愿意再过苦日子。这就是减肥的困难所在。我见过许多减肥的人，依然还在讲吃讲喝，还在吃糖吃肉，吃零食。有个熟人才50岁，体重超过了200斤，因脑梗被送到医院进行抢救，在医院住了一个来月。出院时，医生再三嘱咐他不能吃肉，不能吸烟喝酒。可是，他管不住自己，继续吸烟喝酒，偷偷地吃肉。结果，没出三个月，脑梗再次发作，一命呜呼了。

减肥的困难所在就是人们很难改变生活的习惯。如果把一个胖人放在索马里或是乌干达，恐怕要不了多久，他就会骨瘦如柴。如此看来，“先胖起再减肥”的理念是非常有害的。因为胖起来本身就是一种不良习惯的形成过程，而这种不良习惯一旦形成，就很难改变。要么人们会说“江山易改，本性难移”。要么我们常常看到有人天天在喊着减肥，可是，体重非但没有减下来，反而还在不断地增加。

所以，我们可以看到那些真正胖起来的人差不多都是自律和自控能力较差的人，而让自律和自控能力较差的人去控制和约束自己，特别是克制自己的喜好和习惯，那该是多么困难的事。