就在何浩许楠商量营救计划的时候，脚踝恢复了的进士已经进行了几天堪称“地狱”式的训练。

除了每天的上山下山，吃过早餐之后便是上午的打坐时间，下午吃过午饭，午睡两柱香的时间，爬起来就是三十里的长跑。

用荆瑾的话说，肉体才是强大的基本，没有一个强健的体魄，是承受不了那么巨大的真气鼓荡的。

“别看现存的九品最年轻的都两百岁了，但每一个九品成就武圣都是在七十岁之前。知道为什么么？”

“因为即使修炼到了八品，七十岁之后身体的各项技能依旧会急速下降。超过七十岁之后的经脉，绝对无法承受冲击九品时如海啸一般的真气震荡。”

“说练肌肉没用那都是对于低层次的修炼而言，你真的想要冲击武圣，身体就必须练到极致，十二位武圣级别的高手，每一个都是外家功夫的好手。”

就在荆瑾这么一套理论的指导下，不学招式的进士，每天下午都是生不如死的长跑，一旦慢下来还要迎接荆瑾的狂轰乱炸。

到了晚上依旧没让他消停，另一套理论正在路上。

“在你最疲劳的时候，也是肌肉成长最重要的时候，更是经脉扩容最重要的时候，所以每天跑完步不准休息，立刻去泡药浴，在木桶中打坐。”

“武人完全可以用打坐静思代替睡觉，你要习惯让功法日夜不停的运转。”

就这样，跑完步回来的进士也要一刻不停的进行修炼，泡完药浴，吃过晚饭做些简单的运动，便要上床打坐，直接连躺下睡觉这一生理环节都给他剥夺了。

如此高强度的修炼之下，进士的精神受到了极大的折磨，刚开始的几天不睡觉，早上爬上都差点栽下去。不过经过了一段时间的习惯，进士发现通宵打坐一点都不难，反而比睡觉早上起床的时候更有精神。

但是有一次念念想让进士陪她过会招，却被荆瑾制止了，他只让念念一个人练剑打坐，从不让进士参与念念的修炼。

今天荆瑾进山采药了，拗不过念念的邀请，进士只能陪念念对个一招半式。

“嗐，妹子你可要及时止住，别真的刺伤了哥哥，我可到现在什么剑招都没学过呢。”

进士可是见过念念练剑的，如今的念念长剑舞动起来，可谓剑光四射，犹如一条银龙翻飞，他还真的有点怕妹妹伤到自己。

“哥你真胆小，放心吧，要用全力哦，让我看看自己到底有多强。”念念也很自信，轻蔑的表达了对哥哥胆小的看不起。

“我来了！”只见念念素手一挥，长剑应声出鞘，隐隐伴随着一道龙吟之声。她在身前挽了一朵剑花，脚一蹬地，便飞身刺来。

站在那的进士却愣住了，并没做什么动作，眼见剑都快要刺到进士了，念念吓了一跳，刚想收招，却见进士脚步微撤，往边上挪了一步，便轻松的躲开了剑招。

“不行啊念念，你这出剑速度太慢了。”是的太慢了，在进士的眼里看来，念念出招就像蚂蚁行军一般。

“哼，谁知道你非要到最后才躲，要不是怕刺伤你，我会收招么？还得了便宜再卖乖，说我出招慢。再来。”念念小嘴一噘，哥哥啥时候变得这么爱吹牛皮了，还我出招慢，我明明是怕伤了他。

“那行吧你不用收招，出全力。”进士慢慢的琢磨过来是怎么回事了，他知道经过这段时间的魔鬼训练，他的身体恐怕已经不是当初的模样了。

念念听见哥哥如此自大，顿时气极。只见她手一挥，将长剑插在一旁，提起剑鞘，准备以鞘代剑，这样就不怕伤到哥哥了。

“小心了哦，被木头打到可是也很疼的。”

话音刚落，念念便再度欺身而来，一把剑鞘在她手上用的虎虎生风。

但出了几招念念发现了不对劲，无论她用什么招式，